「夜勤は薄毛になりやすい」と聞いたことはありませんか？
また、実際夜勤をしている方で
薄毛が気になってきた・・・という方もいるかもしれません。
そこで今回は、
薄毛と夜勤の関係について解説します。
では夜勤をすると薄毛になるのでしょうか？
考えられる理由として、
- 食生活や生活習慣の乱れ
- 睡眠の質の低下
- ストレスによる自律神経の乱れ
以上が挙げられます。
それぞれ詳しく見ていきましょう。
①食生活や生活習慣の乱れ
夜勤によって睡眠時間や食事の時間などの
サイクルが乱れてしまう可能性があります。
仕事中は食事も簡易なものになりやすく、
髪の毛の成長に必要な栄養素が満たされない可能性も。
このような食事が続くと、薄毛になる可能性が考えられるでしょう。
②睡眠の質の低下
言わずもがなですが、
夜勤をすると睡眠のサイクルが乱れます。
すると同時に睡眠の質も低下することに。
睡眠中は成長ホルモンが分泌されると言われており、
髪の成長にも関わると考えられます。
③ストレスによる自律神経の乱れ
夜勤のある職業は、一般的な職業に比べて
ストレスがかかりやすい傾向にあるといえます。
ストレスにより自律神経が乱れると、
血行不良やホルモンバランスの乱れを引き起こす可能性があります。
以上が夜勤で薄毛になる可能性があるという理由です。
ではどうやって対策していくのがいいのでしょうか？
夜勤を変えるというのは転職をしない限りまず難しいでしょう。
ストレスや睡眠に関しても、なかなか解消しづらいものです。
となると、着手しやすい点は食生活だと思われます。
食生活をガラッと変えるのは難しいですが、
比較的簡単な部分から取り入れられることもあるので
まずは食生活を見直してみましょう。
髪の成長にとって、最適な食習慣・食生活はコチラをご覧ください。
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夜勤で薄毛が進行するかも？という噂は
あながち間違いでもないことが分かりました。
夜勤をしている・夜勤の仕事を考えている方は
自分のできる範囲で
生活習慣の改善を行えるとよいでしょう。
また、発毛サロンや発毛専門の機関では
生活習慣改善を取り入れているところも。
気になる方は調べてみてはいかがでしょうか？
